過年最期待和家人一起享受美味的大餐，但熱量總是讓人心惶惶，今天教大家幾招小撇步，輕鬆過新年 🧨
1.聰明清選擇，熱量輕鬆降
優先挑選魚、青菜，營養美味的食物，年糕、湯圓等高熱量食物注意份量 ❗
2.少量多樣化，健康無負擔
試試「一盤一小份」的方式，讓每道菜都能品嘗到，既多樣又美味，避免熱量爆棚 🌝
3.飲料選無糖，甜品分一半
甜飲和年糕是熱量爆棚的「隱形殺手」，建議享用無糖茶、年糕減量或和家人分食
4.飯後動一動，脂肪沒得縱
享用大餐後，可以與家人到附近公園散步，不僅可以幫助消化，還能不易囤積熱量，健康習慣輕鬆養成 💪
5.健康管理，就找「立康」
我們的專業團隊提供營養與健康諮詢服務，輕鬆達成「過年不怕胖」的目標 👩⚕️
➣ 正確的飲食選擇與生活習慣，讓體重、血糖都能穩穩控制，迎接新一年的幸福與健康 ❤️
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