嘿，糖友們！您是否曾有過突然頭暈、手抖的經驗，甚至感覺心跳加快，冒冷汗？這很可能是「低血糖」在作怪！別擔心，今天我們要來聊聊低血糖的應對妙招，讓您輕鬆掌握如何保護自己，避免這些不舒服的狀況。
什麼是低血糖呢？簡單說，就是您的血糖低於70mg/dL。如果您已經開始頭暈、冒冷汗，那可能更慘，血糖可能已經低到50以下了！有時候，血糖從高掉到低，身體還沒適應過來，也會有低血糖的症狀。
低血糖的感覺真的超糟！您可能會頭暈、冒冷汗、手腳沒力、心跳超快、手抖得像在跳舞。每個人的症狀可能不太一樣啦。但是要小心喔，如果不趕快處理，可能會昏倒甚至休克，超級危險的！
所以今天要教大家一個超簡單的方法 —— 「1515法則」！
如果您的血糖低於70，馬上吃15克糖！可以是3-5包咖啡糖包、3-5顆方糖，或是喝120-150cc的果汁。
等15分鐘，再測一次血糖。如果還是低於70，就再吃一次剛剛那些東西。
再等15分鐘，血糖還是沒上來？那就要趕快去醫院了！
如果血糖慢慢恢復了，但離下一餐還有一小時以上，記得要再吃點東西喔！像是一片吐司或300cc的保久乳，這樣就不會又低血糖了。
那要怎麼預防低血糖呢？
每餐按時吃，吃得夠。如果兩餐之間間隔太久，記得帶點小零食在身上！
跟醫生、營養師聊聊，看看您的藥和食物是不是吃得剛剛好。
每次低血糖都要記錄下來，包括上一餐吃了什麼、吃了什麼藥。這樣下次看醫生的時候，就可以一起討論怎麼調整啦！
記住這些小撇步，您就可以輕鬆應對低血糖啦！ 如果您對血糖控制有任何疑問，或是經常遇到低血糖的困擾 我們的專業團隊隨時準備好為您量身打造最適合的血糖管理計劃。記住，預防勝於治療，定期檢查和諮詢可以讓您的糖尿病控制得更好，生活品質更上一層樓！
最後提醒大家，控制血糖需要每天細心的管理，如果您對低血糖或血糖控制有任何疑問，請隨時來我們診所諮詢，請醫師及衛教團隊給您適合的建議和治療計畫，守護您的健康！💛
您值得更健康、更美好的生活！
