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今天要和大家介紹 #高尿酸飲食
首先先來帶大家認識什麼是 #痛風 呢?
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痛風主因為血液中尿酸值過高，造成尿酸結晶鈉鹽形成及堆集於關節處、軟骨、軟組織當中，特別是在手腳關節處。
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#痛風症狀 有那些呢?
包含 #急性痛風 及 #慢性痛風
急性痛風: 關節處紅、熱、腫、痛，經常令人感到劇烈疼痛
慢性痛風: 若尿酸值及痛風持續未受到控制，可能使尿酸結晶沉積在關節處形成 #痛風石，造成關節腫脹及變形。
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#尿酸高 #痛風發作 有哪些注意事項呢?
🤍 按照醫囑按時用藥及定期回診追蹤
🤍 避免飲酒及含糖飲料、甜點等
👉酒精及精緻糖的攝取會造成尿酸合成上升，建議有尿酸高的朋友們要控制酒精及甜食飲料的攝取喔!
🤍控制豆、魚、蛋、肉類攝取
👉普林值來自於細胞當中DNA裂解的代謝最終產物，過量的攝取蛋白質容易造成尿酸值上升
🤍 足量飲水: 因尿酸主要經由尿液代謝，因此每天要喝足體重×30~35cc的水分才能將尿酸排出體外
🤍避免快速減重: 快速減重會造成身體細胞大量分解，造成體內普林值上升及代謝產出尿酸，因此減重的朋友注意減重速度宜控制在每周0.5-1公斤即可唷!!
