端午節要到囉~美麗的營養師整理出一些常見的粽子，看看各位是哪一派的粽子擁護者勒⁉️
✦北部粽✦
多使用長糯米，先炒熟米和餡料後包裹粽子，再將其蒸熟，口感粒粒分明👍🏼
✦南部粽✦
多使用圓糯米，先炒熟餡料後與生米包裹成粽子，再用水煮熟
✦粄粽✦
也稱為粿粽，外皮是糯米和蓬萊米製成的米漿，內餡的菜脯、豆乾更是客家味的精髓！
也稱為粿粽，外皮是糯米和蓬萊米製成的米漿，內餡的菜脯、豆乾更是客家味的精髓！
✦鹼粽✦
色澤金黃、口感Q彈，通常會搭配白砂糖或蜂蜜食用 ( 十克的白砂糖約40大卡，蜂蜜約30大卡 ) 需要控糖的鄉親～記得不要沾太多唷～🍯
✦豆沙粽✦
糯米包入紅豆餡，口感軟糯清甜，常被當作飯後甜點，但要注意！糯米和紅豆都是澱粉，當心攝取過多的醣份和熱量～🫘
✦冰粽✦
常見的口味有紅豆、花生、芋泥、水果等，整體熱量相較其他粽子低，是需要控管熱量的朋友最佳選擇～🥜🫘🥝🫐🍉
色澤金黃、口感Q彈，通常會搭配白砂糖或蜂蜜食用 ( 十克的白砂糖約40大卡，蜂蜜約30大卡 ) 需要控糖的鄉親～記得不要沾太多唷～🍯
✦豆沙粽✦
糯米包入紅豆餡，口感軟糯清甜，常被當作飯後甜點，但要注意！糯米和紅豆都是澱粉，當心攝取過多的醣份和熱量～🫘
✦冰粽✦
常見的口味有紅豆、花生、芋泥、水果等，整體熱量相較其他粽子低，是需要控管熱量的朋友最佳選擇～🥜🫘🥝🫐🍉
✨營養師小建議✨
把粽子當作正餐主食，再搭配蔬菜🥦🥬🥒🫑🥕，就是均衡的一餐囉～
❣️祝福各位端午佳節愉快❣️
