快來看看你忽略的糖尿病併發症！遠離糖尿病危機 💪

🔎 你知道高血糖併發症有哪些嗎？

除了高血糖急症多吃、多喝、多尿、體重減輕以外，長期血糖控制不佳是會引起諸多併發症的唷 ! 今天就讓營養師與您說明 ! 讓我們一起把血糖控制好💪

➀ 大血管併發症 

包含
「心血管病變」- 心肌梗塞、心臟冠狀動脈阻塞風險增加 ⚠️
「腦血管病變」- 腦中風、腦缺血及中風風險增加 ❗ 
「下肢血管病變」- 間歇性跛行 ❌

➁ 小血管併發症

包含

「視網膜病變」- 眼睛微血管長期泡在糖水中，使視網膜血管受損。血糖控制不佳也更容易誘發白內障及青光眼⚠️

「腎病變」-腎臟內含有大量的血管，每天需協助身體過濾大量高血糖濃度的血液，長期血糖控制不佳則演變為糖尿病腎病變 ❗ 

➂ 神經病變

容易影響生活品質，常見症狀為關節疼痛、對溫度及痛感變差、平衡感失調等。

💛本診所提供糖尿病病患定期視網膜免散瞳眼底鏡檢查、心電圖、足底神經學檢查及營養飲食一對一諮詢，做好全方位照護💛

💛只要五分鐘，就可以即時檢測出醣化血色素，確認是否有糖尿病及代謝症候群高風險群💛

看完以上，有沒有覺得糖尿病的血糖控制很重要呢？

一起來提醒親朋好友，要好好照顧自己健康喔!💪

糖尿病，會不會很可怕?

發生低血糖，該怎麼辦呢?

院所地址

中秋節來臨，月餅選對了嗎?

中秋吃月餅～月圓人不圓🌝

你們家也開始吃月餅了嗎？

相信大家都知道月餅熱量很高吧～

讓營養師來協助各位達成「月圓人不圓🌙」

① 選 小 不 選 大

通常越大顆的月餅、熱量也相對高，建議各位 「選小不選大」，若是像廣式月餅這種相對大顆的，建議與家人分食或分餐食用❣️

② 認 識 營 養 標 示

月餅的主要組成為🥮

「 澱粉+油脂+少量蛋白質(如 : 蛋黃/肉燥) 」

✨因此重要的是要學習～認識營養標示✨

🔎下圖是營養師整理出常見的月餅營養分析一起來看看🔎

③ 替 代 正 餐 主 食

看過了營養分析圖，相信大家都學會了隔餐要減少多少主食的份量了吧🍚👩🏻‍🍳

④ 一 天 吃 一 顆

如果怕胖或是覺得份量換算太複雜，那就一天吃一顆吧，這樣就可以避免吃進過多的熱量囉👌

☑一天吃一顆 輕鬆無負擔☑

🌝挑選對的月餅，讓自己吃的安心，過的開心，祝福各位中秋佳節愉快🌝

                                        巧克力如何挑選呢?

                                          專業的立康團隊

糖友必看！低血糖超可怕，一招搞定救命絕招

嘿，糖友們！您是否曾有過突然頭暈、手抖的經驗，甚至感覺心跳加快，冒冷汗？這很可能是「低血糖」在作怪！別擔心，今天我們要來聊聊低血糖的應對妙招，讓您輕鬆掌握如何保護自己，避免這些不舒服的狀況。

什麼是低血糖呢？簡單說，就是您的血糖低於70mg/dL。如果您已經開始頭暈、冒冷汗，那可能更慘，血糖可能已經低到50以下了！有時候，血糖從高掉到低，身體還沒適應過來，也會有低血糖的症狀。

低血糖的感覺真的超糟！您可能會頭暈、冒冷汗、手腳沒力、心跳超快、手抖得像在跳舞。每個人的症狀可能不太一樣啦。但是要小心喔，如果不趕快處理，可能會昏倒甚至休克，超級危險的！

所以今天要教大家一個超簡單的方法 —— 「1515法則」！

如果您的血糖低於70，馬上吃15克糖！可以是3-5包咖啡糖包、3-5顆方糖，或是喝120-150cc的果汁。

等15分鐘，再測一次血糖。如果還是低於70，就再吃一次剛剛那些東西。

再等15分鐘，血糖還是沒上來？那就要趕快去醫院了！

如果血糖慢慢恢復了，但離下一餐還有一小時以上，記得要再吃點東西喔！像是一片吐司或300cc的保久乳，這樣就不會又低血糖了。

那要怎麼預防低血糖呢？

每餐按時吃，吃得夠。如果兩餐之間間隔太久，記得帶點小零食在身上！

跟醫生、營養師聊聊，看看您的藥和食物是不是吃得剛剛好。

每次低血糖都要記錄下來，包括上一餐吃了什麼、吃了什麼藥。這樣下次看醫生的時候，就可以一起討論怎麼調整啦！

記住這些小撇步，您就可以輕鬆應對低血糖啦！ 如果您對血糖控制有任何疑問，或是經常遇到低血糖的困擾 我們的專業團隊隨時準備好為您量身打造最適合的血糖管理計劃。記住，預防勝於治療，定期檢查和諮詢可以讓您的糖尿病控制得更好，生活品質更上一層樓！

最後提醒大家，控制血糖需要每天細心的管理，如果您對低血糖或血糖控制有任何疑問，請隨時來我們診所諮詢，請醫師及衛教團隊給您適合的建議和治療計畫，守護您的健康！💛

您值得更健康、更美好的生活！

糖尿病，會不會很可怕?

新興的降血糖藥物，GLP-1受體促效劑

院所位置

七夕情人節快到了，巧克力送什麼 ?

七夕又要到囉~ 又到了送巧克力的季節啦🍫🫶🏻

你知道你的巧克力不是真的巧克力嗎😧😧～

趕快來分享一些特別的冷知識給大家囉🪄

市售常見的巧克力種類分為黑巧克力、牛奶巧克力、白巧克力，衛福部食藥署為了加強食品標示觀念，有規定其中的成分應有之含量～(詳見圖表🔎)

巧克力的主原料來自於可可果

可可的四大功效有：

1️⃣  保護心血管

含有豐富的類黃酮化合物，具抗氧化功效，可以減少發炎反應，進而達到保護心血管的效果🫀

2️⃣  預防失智

具有神經細胞保護功能，並且可增加腦部血流，提升思考力及判斷力，預防失智症的發生👵🏻

3️⃣  改善心情

可可中含有色胺酸，而色胺酸可協助人體合成血清素，當血清素充足時可維持情緒穩定，因此又有「快樂素」的稱號唷😆

4️⃣  養顏美容

可可類黃酮除了抗氧化能力佳，可減緩皮膚老化，還能減少紫外線對皮膚的傷害，達到養顏美容的效果❣️❣️

那巧克力應該如何挑選勒???🔎

這邊教大家簡單記

✨選擇純度較高的黑巧克力(建議70%以上)

✨留意營養標示，成分列表越單純越好

✨注意含糖量，糖分越低越佳

各位都學會了嗎～

今年七夕就來當個最會挑巧克力的另一半吧🥰

夏天來杯手搖飲吧，今天也來一杯了嗎?

醫療服務

專業團隊

 

依據世界衛生組織指出，罹患慢性病每年造成全球4,100萬人死亡，相當於全球死亡人數的71%，台灣隨著經濟發展，飲食西化、生活習慣改變，罹患糖尿病等慢性病的年齡日漸降低。

為了照護逐年增加的慢性疾病，立康由醫師、藥師、護理師、營養師、糖尿病衛教師、健康管理師等醫事人員組成的慢性病照護團隊，將從預防醫學的角度出發，從參與公益社區活動，宣導健康促進開始，再經由營養團隊衛教增加身體活動、健康飲食及體重控制等，並在疾病發生的早期，接受醫師診療治療。

透過各團隊各司其職使民眾願意開始改變，避免並延緩併發症的發生，立康齊心帶給民眾更好的醫療健康照護。

立康，要成為您心中信賴的醫療品牌 !

醫學中心專業醫師群

關於立康

醫療服務

 

院所特色

連續四年衛服部糖尿病照護指定院所

連續三年衛服部兒童專責醫師指定院所

附設 耳鼻喉/皮膚/腸胃 門診

附設 疫苗/營養師/肥胖減重 特別門診

附設 糖尿病/高血壓/高血脂/ 痛風 治療

附設 臨床檢驗/血液/尿液/120項過敏原檢查

彩色都卜勒超音波診斷檢查儀

全自動免散瞳眼底彩色攝影機

5分鐘 即時糖化血色素檢測儀

心電圖檢測儀

液態氮皮膚冷凍治療

慢性病與醫學中心同等級原廠藥品

醫學中心級原裝GMP與PIC/S藥廠藥品

醫療級包藥紙不含螢光劑

主治項目

 健康檢查      慢性病照護        營養諮詢

糖尿病/高血壓/高血脂/痛風/腎臟病/代謝症候群/甲狀腺疾病/頭暈/眩暈/失眠/自律神經失調

小兒成人疾病/氣喘鼻過敏/發燒/鼻竇炎/嘴破/中耳炎/耳痛/耳悶耳鳴/久咳不癒/聲音沙啞

腸胃不適/脂肪肝/腰頸背痛/關節炎/泌尿道感染/公自費疫苗注射/成人及幼兒健康檢查諮詢

皮膚紅疹/濕疹/蕁麻疹/青春痘/病毒疣/香港腳/蟹足腫/皮蛇帶狀皰疹/外傷縫合/換藥

夏日消暑特輯! 怎麼吃，不會胖?

炎炎夏日~ 想吃點什麼來消暑，要怎麼吃才可以避免發福呢! 
讓營養師和妳一起控卡又吃飽💪

⭐豆花 (營養師最推薦!~ 減重好朋友🥰)
1. 選擇無糖豆花，減少精緻糖攝取
2. 以冰無糖豆漿🥛為基底，避免選擇糖水~ 增加額外熱量
3. 配料可搭配相對看得見食材原型的食材為優先，如綠豆、紅豆、薏仁等，次要可選擇低卡配料如愛玉、仙草、蒟蒻

📝控卡小食譜－豆花
1. 無糖豆漿190cc
2. 無糖豆花 200g
3. 薏仁、綠豆、紅豆等加起來共20克(生重唷!!)
合在一起~ doremiso! 只有200大卡左右唷😉😉😉 
想吃點甜味可以額外加一點點糖熬煮，最多不超過10克唷😋 (晚上飯少吃一點)

⭐水果優格
1. 選擇無糖優格~ 避免調味過的優格🥛
2. 可搭配約1拳頭的水果類，整體更均衡🍉🍍🍎
3. 加入5~10顆無調味堅果，補充好油💪 幫助身體抗發炎💪💪

📝控卡小食譜－水果優格
1. 無糖優格210克
2. 水果1拳頭🍎
3. 腰果or杏仁果or榛果5顆
簡單製備又低卡的優格點心就完成啦! 這樣吃下來只有225大卡🥰 
醣類、蛋白質、好油及膳食纖維通通有! 👍👍

⭐冰品/剉冰
1. 冰品、冰棒建議選擇低熱量清冰(如蘇打冰、水果冰)，避免牛奶為基底製作的冰淇淋、冰棒(奶油、鮮奶油含量高要注意✏)
2. 剉冰基底可選擇糖水，避免選擇牛奶雪花冰(熱量翻倍!!!)
3. 配料可搭配新鮮水果🍎🍍🥭或是低卡愛玉、仙草、蒟蒻等等

📝控卡小食譜－剉冰
1. 剉冰適量
2. 水果1拳頭🍎
3. 砂糖最多15克(約1免洗湯匙🥄)
4. 可搭配少量仙草、愛玉等
整體熱量大約是150大卡左右~~ 不過剉冰大多以精緻糖為主，相較以上兩種點心較不均衡，最多一周一次就好了唷😉

手搖飲! 你喝進多少糖?

糖尿病，會不會很可怕?

院所位置