專業團隊

 

依據世界衛生組織指出，罹患慢性病每年造成全球4,100萬人死亡，相當於全球死亡人數的71%，台灣隨著經濟發展，飲食西化、生活習慣改變，罹患糖尿病等慢性病的年齡日漸降低。

為了照護逐年增加的慢性疾病，立康由醫師、藥師、護理師、營養師、糖尿病衛教師、健康管理師等醫事人員組成的慢性病照護團隊，將從預防醫學的角度出發，從參與公益社區活動，宣導健康促進開始，再經由營養團隊衛教增加身體活動、健康飲食及體重控制等，並在疾病發生的早期，接受醫師診療治療。

透過各團隊各司其職使民眾願意開始改變，避免並延緩併發症的發生，立康齊心帶給民眾更好的醫療健康照護。

立康，要成為您心中信賴的醫療品牌 !

醫學中心專業醫師群

關於立康

醫療服務

 

院所特色

連續四年衛服部糖尿病照護指定院所

連續三年衛服部兒童專責醫師指定院所

附設 耳鼻喉/皮膚/腸胃 門診

附設 疫苗/營養師/肥胖減重 特別門診

附設 糖尿病/高血壓/高血脂/ 痛風 治療

附設 臨床檢驗/血液/尿液/120項過敏原檢查

彩色都卜勒超音波診斷檢查儀

全自動免散瞳眼底彩色攝影機

5分鐘 即時糖化血色素檢測儀

心電圖檢測儀

液態氮皮膚冷凍治療

慢性病與醫學中心同等級原廠藥品

醫學中心級原裝GMP與PIC/S藥廠藥品

醫療級包藥紙不含螢光劑

主治項目

 健康檢查      慢性病照護        營養諮詢

糖尿病/高血壓/高血脂/痛風/腎臟病/代謝症候群/甲狀腺疾病/頭暈/眩暈/失眠/自律神經失調

小兒成人疾病/氣喘鼻過敏/發燒/鼻竇炎/嘴破/中耳炎/耳痛/耳悶耳鳴/久咳不癒/聲音沙啞

腸胃不適/脂肪肝/腰頸背痛/關節炎/泌尿道感染/公自費疫苗注射/成人及幼兒健康檢查諮詢

皮膚紅疹/濕疹/蕁麻疹/青春痘/病毒疣/香港腳/蟹足腫/皮蛇帶狀皰疹/外傷縫合/換藥

夏日消暑特輯! 怎麼吃，不會胖?

炎炎夏日~ 想吃點什麼來消暑，要怎麼吃才可以避免發福呢! 
讓營養師和妳一起控卡又吃飽💪

⭐豆花 (營養師最推薦!~ 減重好朋友🥰)
1. 選擇無糖豆花，減少精緻糖攝取
2. 以冰無糖豆漿🥛為基底，避免選擇糖水~ 增加額外熱量
3. 配料可搭配相對看得見食材原型的食材為優先，如綠豆、紅豆、薏仁等，次要可選擇低卡配料如愛玉、仙草、蒟蒻

📝控卡小食譜－豆花
1. 無糖豆漿190cc
2. 無糖豆花 200g
3. 薏仁、綠豆、紅豆等加起來共20克(生重唷!!)
合在一起~ doremiso! 只有200大卡左右唷😉😉😉 
想吃點甜味可以額外加一點點糖熬煮，最多不超過10克唷😋 (晚上飯少吃一點)

⭐水果優格
1. 選擇無糖優格~ 避免調味過的優格🥛
2. 可搭配約1拳頭的水果類，整體更均衡🍉🍍🍎
3. 加入5~10顆無調味堅果，補充好油💪 幫助身體抗發炎💪💪

📝控卡小食譜－水果優格
1. 無糖優格210克
2. 水果1拳頭🍎
3. 腰果or杏仁果or榛果5顆
簡單製備又低卡的優格點心就完成啦! 這樣吃下來只有225大卡🥰 
醣類、蛋白質、好油及膳食纖維通通有! 👍👍

⭐冰品/剉冰
1. 冰品、冰棒建議選擇低熱量清冰(如蘇打冰、水果冰)，避免牛奶為基底製作的冰淇淋、冰棒(奶油、鮮奶油含量高要注意✏)
2. 剉冰基底可選擇糖水，避免選擇牛奶雪花冰(熱量翻倍!!!)
3. 配料可搭配新鮮水果🍎🍍🥭或是低卡愛玉、仙草、蒟蒻等等

📝控卡小食譜－剉冰
1. 剉冰適量
2. 水果1拳頭🍎
3. 砂糖最多15克(約1免洗湯匙🥄)
4. 可搭配少量仙草、愛玉等
整體熱量大約是150大卡左右~~ 不過剉冰大多以精緻糖為主，相較以上兩種點心較不均衡，最多一周一次就好了唷😉

手搖飲! 你喝進多少糖?

糖尿病，會不會很可怕?

院所位置

台灣人必須來杯手搖飲料！你，喝進多少糖了呢^^

炎炎夏日~身為台灣人必須來杯手搖飲料！！！

你，喝進多少糖了呢^^

營養師很懂你想要喝飲料的心情，這就來跟大家分享點餐的小技巧～

✦慎選飲料種類✦

1️⃣    奶精換鮮奶
奶精並非真的奶，而是氫化植物油做出來的，屬於油脂類；鮮奶則是良好的蛋白質來源，同時可補充鈣質🥛🐮

2️⃣    少點水果飲
通常需要大量的水果才可榨成一杯果汁，無形中將吃進過多的糖分與熱量～且部分店家使用果醬或糖漿沖泡，大家要多多留意🍹⚠️

3️⃣    越酸糖越多
為了中和酸度並增加適口性，往往會加入更多的糖來調整，偷偷告訴大家～市售一杯全糖的檸檬多多，約有100克的糖🍯‼️

✦聰明挑選配料✦

1️⃣   常見的珍珠、芋圓、布丁、奶蓋等配料，因為高糖高油都屬於紅燈區，若是想吃紅燈區的配料，建議各位跟店家說要料減半唷～
2️⃣   推薦各位選擇熱量較低的「仙草、愛玉、寒天」👍🏼👍🏼

最後提醒大家，糖份攝取對健康影響之大，包括提高代謝症候群、高血脂、糖尿病等罹病風險
✨無糖是大家最健康的選擇✨
若喝不習慣，建議大家循序漸進地慢慢降低甜度唷！

腎臟病飲食，你吃對了嗎？

糖尿病，會不會很可怕?

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腎臟病飲食，你吃對了嗎？

圖文/ 立康南勢診所 營養團隊

您有慢性腎臟病的困擾嗎？飲食上應該要怎麼吃才能做到護腎顧腎呢？吃低鈉鹽有比較好嗎?

和營養師一起來了解一下腎病飲食吧🥦🥬🍎🥒🍉

💛 慢性腎臟病分級 💛

第一期：eGFR≥90但伴隨蛋白尿異常
第二期：90>eGFR≥60, 此時腎功能已輕微下降並伴隨蛋白尿異常

第三期：60>eGFR≥30

此時腎功能與一般人相比以剩餘30～59%，建議進行營養諮詢及飲食控制

第四期：30>eGFR≥15
第五期（末期）：eGFR<15，腎臟已無法正常代謝運作，開始出現尿毒症狀

💛 慢性腎病飲食五大要點 💛

1. 足夠熱量攝取
足夠熱量攝取可避免營養不良，使身體分解自身肌肉，造成腎臟
負擔

2. 適量蛋白質補充
過多蛋白質則會造成蛋白質代謝分解為含氮廢物，造成腎臟代謝負擔。

⭐️每人建議份量依據不同分期、體重及病況不同而給予不同建議，請洽營養諮詢🤍

3. 控制鹽分攝取
過多的鹽分需透過腎臟代謝，建議避免加工食品、醃漬類食物

可選擇辛香料🧄🧅🌶️入菜增加菜餚風味

4. 低磷飲食
高血磷容易造成腎骨病變、皮膚搔癢等問題，建議避免高磷食物如乳製品、堅果、乾豆類及汽水

5. 低鉀飲食
高血鉀容易造成心律不整等問題
飲食中需避免高鉀水果如瓜果類、柑橘、香蕉、奇異果等

💛 腎友小疑問 💛

🗣️營養師🙋🏻‍♀️，如果要低鹽飲食，我可以選擇低鈉鹽嗎？

🙋🏻‍♀️不建議哦！因為低鈉鹽是以鉀離子作為鈉的替代品，而腎功能低下的人同時也須控制血鉀，因此低鈉鹽同樣不適合腎友們使用哦！

糖尿病，會不會很可怕?

新興的降血糖藥物，GLP-1受體促效劑

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端午佳節，粽葉飄香🍃

端午節要到囉~美麗的營養師整理出一些常見的粽子，看看各位是哪一派的粽子擁護者勒⁉️

✦北部粽✦
多使用長糯米，先炒熟米和餡料後包裹粽子，再將其蒸熟，口感粒粒分明👍🏼
✦南部粽✦
多使用圓糯米，先炒熟餡料後與生米包裹成粽子，再用水煮熟

✦粄粽✦
也稱為粿粽，外皮是糯米和蓬萊米製成的米漿，內餡的菜脯、豆乾更是客家味的精髓！

✦鹼粽✦
色澤金黃、口感Q彈，通常會搭配白砂糖或蜂蜜食用  ( 十克的白砂糖約40大卡，蜂蜜約30大卡 ) 需要控糖的鄉親～記得不要沾太多唷～🍯
✦豆沙粽✦
糯米包入紅豆餡，口感軟糯清甜，常被當作飯後甜點，但要注意！糯米和紅豆都是澱粉，當心攝取過多的醣份和熱量～🫘
✦冰粽✦
常見的口味有紅豆、花生、芋泥、水果等，整體熱量相較其他粽子低，是需要控管熱量的朋友最佳選擇～🥜🫘🥝🫐🍉

✨營養師小建議✨
把粽子當作正餐主食，再搭配蔬菜🥦🥬🥒🫑🥕，就是均衡的一餐囉～

❣️祝福各位端午佳節愉快❣️

我好像有代謝症候群? 怎麼辦?

糖尿病，會不會很可怕?

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一起改善飲食，遠離痛風~

今天要和大家介紹 #高尿酸飲食

首先先來帶大家認識什麼是 #痛風 呢?

痛風主因為血液中尿酸值過高，造成尿酸結晶鈉鹽形成及堆集於關節處、軟骨、軟組織當中，特別是在手腳關節處。

#痛風症狀 有那些呢? 

包含 #急性痛風 及 #慢性痛風

急性痛風: 關節處紅、熱、腫、痛，經常令人感到劇烈疼痛

慢性痛風: 若尿酸值及痛風持續未受到控制，可能使尿酸結晶沉積在關節處形成 #痛風石，造成關節腫脹及變形。

#尿酸高 #痛風發作 有哪些注意事項呢?

🤍 按照醫囑按時用藥及定期回診追蹤

🤍 避免飲酒及含糖飲料、甜點等

       👉酒精及精緻糖的攝取會造成尿酸合成上升，建議有尿酸高的朋友們要控制酒精及甜食飲料的攝取喔!

🤍控制豆、魚、蛋、肉類攝取

      👉普林值來自於細胞當中DNA裂解的代謝最終產物，過量的攝取蛋白質容易造成尿酸值上升

🤍 足量飲水: 因尿酸主要經由尿液代謝，因此每天要喝足體重×30~35cc的水分才能將尿酸排出體外

🤍避免快速減重: 快速減重會造成身體細胞大量分解，造成體內普林值上升及代謝產出尿酸，因此減重的朋友注意減重速度宜控制在每周0.5-1公斤即可唷!!

營養續集~跟著營養師，聰明點桌菜!

我好像有代謝症候群? 怎麼辦?

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